Ученые рассказали о простых способах побороть бессонницу

Ученые рассказали о том, как можно побороть бессонницу. По словам специалистов, для этого подойдет несколько простых методов, которые может воплотить каждый желающий.

Специалисты отметили, что проводили исследования на тему бессонницы на протяжении нескольких лет. В итоге оказалось, что причиной развития проблем со сном являются по большей части внешние раздражители. Кроме того, на бессоннице может сказаться любовь к активным компьютерным играм и фильмам ужасов.

Ученые отметили, что человеческая психика крайне восприимчива. В связи с этим, бессонницу может вызвать простая бытовая ссора, которая произошла перед сном. Специалисты также узнали, как можно избавиться от данной проблемы простыми методами.

По словам специалистов, от бессонницы могут помочь избавиться не длительные прогулки на свежем воздухе в вечернее время. Вместо видеоигр и активных занятий спортом медики советуют чтение книг, теплую ванну, либо просмотр спокойных телепередач. Кроме того, следует полностью изолироваться от стрессов для того, чтобы нервная система полностью восстановилась после воздействия внешних раздражителей.