Как побороть осеннюю депрессию: советы певца Влада Сытника
Депрессию нередко называют болезнью века. Особенно часто люди впадают в депрессию в осенний период. Как известно, творческие личности более чувствительны к этому недугу.
"Newsmir.info" расспросил украинского певца Влада Сытника о том, как он справляется с осенней хандрой.
"Вряд ли я смогу назвать себя экспертом в этой области, ведь сам легко поддаюсь осенней депрессии, но есть несколько надежных методов побороть ее. Как говориться проверенно на себе", - поделился артист.
Советы Влада Сытника:
Занимайтесь спортом
Занятия спортом спасают не только от депрессии, но и от плохого настроения и даже от лишних мыслей в голове. Спорт заряжает тело энергией, после тренировки появляется бодрость и настроение, а это уже первый признак к выздоровлению.
Ешьте фрукты, овощи и ягоды
Вы знаете, что в брокколи есть гормон радости? Не верите? Я тоже не верил, но это именно так, а еще брокколи содержит очень много полезных витаминов и минералов, которые благотворно влияют на сон. Поэтому брокколи - это отличный продукт для поднятия настроения. Но, не ею единой. Инжир, айва, хурма - фрукты с насыщенным вкусом, цветом и запахом поднимают настроение. Ну и мандаринки, лично для меня это самый лучший способ. Запах цитрусовых напоминает о детстве, елке, праздниках и подарках.
Хороший сон - это залог здорового человека. Мне мама в детстве часто говорила: "Поспишь и все пройдет". Так что спите хорошо и депрессия пройдет гораздо быстрее.
Прогулки на природе
Прогулки на чистом воздухе не только поднимут вам настроение, но и улучшат ваше здоровье в целом. Особенно прогулки в лесу. Лес помогает побороть любую депрессию. Осенью в лесу насколько красиво, что ты забываешь обо всем и просто наслаждаешься природной красотой.
Друзья
Если вы чувствуете симптомы осенней депрессии, главное - не сидите дома. Просмотр футбольного матча, поход с друзьями в бильярд, на охоту или рыбалку моментально поднимет настроение.
И еще хочу добавить, главное не зацикливайтесь на этом состоянии и почаще улыбайтесь, и тогда никакая депрессия вам не будет страшна!
