Названы продукты для нормализации веса человека
Ученые назвали продукты, которые не приводят к перееданию и способствуют нормализации веса человека. Основная причина похудения - насыщение организма правильным количеством пищи и нормализация гормонального фона.
Картофель, отваренный в мундире, содержит большое количество питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Врачи советуют сочетать его с овощным салатом, сыром или рыбой нежирных сортов. Такой обед обеспечит организм всеми необходимыми веществами и насытит без ощущения тяжести в желудке, чтобы возвращение к работе было максимально эффективным. Нельзя совмещать картофель с жирным мясом, такая пища очень тяжело усваивается и замедляет метаболические процессы в организме.
Морская рыба, капуста и йодированная соль тоже должны присутствовать в рационе человека, нормализующего свой вес. Входящий в состав этих продуктов йод благотворно воздействует на щитовидную железу, что балансирует гормональный фон человека в целом. Щитовидную железу называют дирижером гормонов в организме, от ее работы зависят качество волос, кожи, ногтей и наличие лишнего веса.
Миндаль тоже отнесли к топ-продуктам для снижения веса. Несмотря на высокую калорийность, миндальные орехи содержат в себе ненасыщенные жирные кислоты, которые борются с «вредным» холестерином и помогают в борьбе с лишним весом.
