Голландские ученые создали программу для улучшения сна
Ученые из университета столицы Голландии создали программу, способную благоприятно воздействовать на сон человека. Об этой программе поведали журналистам члены компании TU Delft, разрабатывавшие это приложение. Суть предложенного метода улучшения сна заключается в ограничении сна в дневное время. В нее также входят комплексы упражнений по расслаблению организма.
Человек вводит в программу данные, и она разрабатывает необходимый этому человеку режим дня. При этом для каждого отдельно взятого индивидуума режим будет отличаться, ввиду различия привычек у людей.
Эксперты полагают, что основной причиной нарушения сна является неверное распределение времени. Люди часто отдыхают днем, а затем удивляются тому, что не могут заснуть ночью.
Другой распространенной причиной бессонницы является перенапряжение в вечерние часы перед сном: занятие интенсивными физическими упражнениями (посещение фитнесс-клубов вечером), чтение интересной литературы, просмотр телевизионных передач. Все это приводит перевозбуждению центральной нервной системе и невозможности уснуть в ночное время. С помощью нового приложения все эти процессы можно взять под контроль, ведь распределять режим дня отныне будет программа.
