Очевидная польза от плавания: 5 аргументов
Физкультура полезна для здоровья - вряд ли кто-то решится опровергнуть эту истину. Другое дело, что медики не каждого допустят к занятиям тяжелой атлетикой или боевыми искусствами - именно из-за состояния здоровья. В мире существует не так уж много видов спорта, которые не имеют противопоказаний, а плавание в бассейне - самый популярный из них.
1. Именно отсутствие противопоказаний (кроме разве что каких-то абсолютно экзотических кожных болезней, воспрещающих контакт с водой) - это и есть главная польза от плавания. Вода считается дружелюбной средой даже для людей с врожденными заболеваниями, которые не могут самостоятельно передвигаться по суше. Такой спорт рекомендуется и беременным женщинам - что уж говорить о представителях сильного пола! Так что перед походом в бассейн к врачу можно обратиться разве что за справкой по поводу отсутствия инфекционных заболеваний - ради безопасности других спортсменов.
2. Плавание обеспечивает идеальные нагрузки для спины: выравнивает осанку, лучше всякого мануальщика «вправляет» межпозвоночные диски, избавляет от синдрома усталой спины, которым страдают офисные служащие. Пока человек находится в воде, его позвоночник естественным образом расслабляется и отдыхает.
3. Плавание - способ сбросить лишний вес, он практически не вызывает стресса. Перегрев организма, трясущиеся колени, стекающий градом пот - все это остается в тренажерном зале, подобные ощущения неведомы пловцам. А лишний вес уходит со скоростью 450 калорий в час. Кроме того, плавательные движения способствуют ускорению метаболизма - это также важный фактор в стремлении похудеть.
4. Вода - уникальная стихия, которая дарит человеку гармонию и снимает стресс. После напряженного трудового дня плавание заменяет психотерапию многим сотрудникам, занимающим нервные, ответственные должности.
5. У тех, кто регулярно тренируется в бассейне, отлично развиты легкие. Спортивные стили плавания созданы специально для того, чтобы сделать дыхание глубоким и равномерным - именно таким оно и должно быть по учению восточной медицины. Правильное дыхание предотвращает простудные заболевания и укрепляет иммунитет.
