Ученые назвали 5 фруктов, которые помогут похудеть
Специалисты из ВОЗ выяснили, что употребление пяти небольших порций фруктов в день позоляет не только поддерживать количество витаминов в организме на необходимом уровне, снижает риски возникновения заболеваний, но и помогает избавиться от лишних килограммов. О фруктах, ведущих к похудению, пишет Medical Daily.
Почетное первое место принадлежит арбузу. Он оказался одним из самых действенных фруктов во время диеты, ведь в нем содержится всего 30 калорий на 100 грамм продукта. А приятным бонусом служит аргинин, который пополняет запасы аминокислоты в организме, отвечающей за "сжигание" жира. Да и предотвратит возможное обезвоживание организма.
Тропическая гуава восседает на втором месте рейтинга благодаря высокому содержанию витаминов, белков и минералов, что позволяет восполнять запасы этих элементов в организме без ущерба фигуре. Продукт является отличным вариантом и благодаря низкому содержанию усваиваемых углеводов. Тем более выигрышно гуава смотрится на фоне винограда, яблок или апельсинов, известных своим высоким содержанием сахара.
И все же третье место завоевало яблоко. Давно известно, что при употреблении одного яблока в день, содержащего около пятой части суточной потребности клетчатки, поможет в стремлении похудеть. Грейпфрут занял четвертое место, который настолько богат полезными органическими веществами, что является едва ли не панацеей. А пятое место принадлежит бананам, которые могут не только свести к минимуму рост веса, но и позаботиться о хорошем настроении, которое обеспечивает триптофан, превращающийся в серотонин.
