Топ-5 фруктов, помогающих похудеть
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), потребление пяти порций разных фруктов и овощей в день помогают сохранить здоровье человека и избавить его от лишнего веса.
Первым из таких продуктов является арбуз. Данная ягода на 90 процентов состоит из воды. Именно поэтому она позволяет человеку сбросить лишний вес. В 100 граммах арбуза содержится всего 30 килокалорий. Его полезно использовать в качестве перекуса между основными приемами пищи.
Еще одним фруктом, способствующим потере веса, является гуава. Она имеет большой запас клетчатки, белков, витаминов и минералов. При этом в гуаве содержится гораздо меньшее количество сахара, чем в других фруктах и овощах.
Третьим фруктом, который полезен не только для здоровья, но и для фигуры человека, является яблоко. В одном яблоке содержится 4,4 грамма клетчатки, что составляет пятую часть от суточной нормы потребления. Помимо этого в яблоках содержится пектин.
Четвертый полезный фрукт - это грейпфрут. Он содержит пектин, витамин С, фолиевую кислоту и калий. Это полезно для здоровья человека. При этом грейпфрут некалориен, что помогает избавиться от лишнего веса при его потреблении.
Пятый фрукт - это банан. Его полезно использовать в качестве перекуса до и после тренировок в спортзале. Хотя в бананах выше содержание углеводов, чем в арбузе или яблоках, тем не менее, они не дают поправиться в силу своей малокалорийности.
