Ученые: Подросткам необходимо больше спать ради сохранения здоровья
Исследователи пришли к выводу, что в подростковом возрасте детям необходимо больше спать ради поддержания здоровья. Целесообразно начинать уроки в средней школе позже, чтобы старшеклассники имели возможность провести в состоянии сна больше времени.
Ученые отталкивались от результатов 18 исследований. Было установлено, что если занятия в учебных учреждениях начинались на час позже, школьники получали каждый день дополнительно 19 минут для отдыха на протяжении недели. Если уроки начинались с отсрочкой более чем на час, то экономия составляла 53 минуты. В итоге было зафиксировано меньше дорожно-транспортных происшествий с участием подростков, снизилось количество опозданий в школах, а дети на протяжении дня не испытывали столь сильную сонливость.
Также мера помогла сократить разрыв в продолжительности сна среди недели и в выходные дни. Тимоти Моргенталер, ведущий автор исследования, сообщил, что недосып имеет довольно опасные последствия для растущего организма: подростки могут получить проблемы с психикой, им будет тяжело даваться обучение, также они получат серьезную угрозу ожирения и даже склонность к наркотикам.
Во Франции, где проходило исследование, так же, как и во многих других странах, существует проблема пренебрежения сном в среде подростков. Например, по статистике, 69% молодых американцев менее 8 часов в сутки проводят в состоянии сна.
