Как быстро похудеть за 10 дней до Нового года: топ-3 диеты
Стать красавицей реально даже за 10 дней до Нового года. За это время можно сбросить до 5 кг. Как это сделать?
Существует масса эффективных экспресс-диет, которые, правда, нельзя назвать полезными для здоровья.
К трагическим последствиям они не приведут, но сидеть на них больше 10 дней действительно опасно.
Факты ICTV составили список сезонных продуктов, которые помогут похудеть к Новому году, и варианты диет, рассчитанных на 10 дней.
Фруктовая диета - минус 4-5 кг
Апельсины, киви, яблоки - 10 дней диеты пролетят незаметно. Фрукты не только вкусны, но и умеренно калорийны, не содержат жиров, зато богаты витаминами и минералами.
На завтрак можно позволить стакан апельсинового сока, ананас и киви. В обед - фруктовый салат и стакан фреша.
На ужин - запеченное яблоко, фрукты можно разбавить тушеными баклажанами или цуккини без масла.
Рыбная диета - минус 3-4 кг
Лучше всего употреблять треску и судака. Чтобы потерять вес, необходимо приготовить рыбу на пару. Второй вариант - рыбу на лист и в духовку.
Можно приправить рыбу прованскими травами, а вот про соль придется забыть. Для разнообразия можно приготовить теплый салат из рыбы с грибами и овощами на пару, в крайнем случае - варить легкий рыбный бульон.
Предновогодний экстрим - минус 5 кг
На протяжении 10 дней вам следует чередовать белковые и углеводные дни.
Белковые дни
Утром - стакан воды натощак, одно яйцо в отварном виде и порция салата из зелени и огурца.
На протяжении дня - 700-800 г отварной курицы (налить в кастрюлю воды, положить мясо, бульон должен кипеть не более пяти минут, слить воду, курицу промыть, добавить воду и варить до готовности), при этом мясо нужно разделить на равные доли.
Также нужно выпивать не менее двух литров воды и нельзя есть после 12-ти часов ночи.
Углеводные дни
За день нужно съедать 1,5 кг овощей в любом виде.
Одним из вариантов является салат Щетка. Для его приготовления возьмите по 0,5 кг белокочанной капусты, сырой свеклы и моркови. Тонко нарежьте овощи, тщательно перемешайте и отожмите руками. Салат требуется есть маленькими порциями 7-8 раз в день. При этом употребление соли запрещено.
5 зимних продуктов, которые помогут похудеть к Новому году
Груша/яблоко
Груши и яблоки содержат большое количество пектина - пищевых волокон, которые подавляют чувство голода. Всего один плод перед основным приемом пищи три раза в день способствует похудению.
Индейка
Индейка богата постным белком, который отлично подавляет чувство голода и требует много энергии для переваривания, а значит - ускоряет метаболизм.
Корица
Мало того, что корица обладает уникальным ароматом и вкусом, она положительно влияет на фигуру. Корица снижает уровень глюкозы в крови. Глюкоза играет чуть ли не главную роль в образовании жиров - организм превращает излишки этого вещества в липиды. Поэтому если вы следите за фигурой, постарайтесь как можно чаще добавлять корицу в свои блюда.
Мандарины/грейпфрут
Грейпфрут не сжигает жиры, как многие привыкли считать. При этом он, как и мандарин, содержит немало клетчатки, которая надолго сохраняет чувство сытости, очищает организм от токсинов. А еще эти цитрусовые богаты витамином С, который особенно необходим осенью и зимой.
Батат
Батат - сладкий картофель, который пока не особо популярен в нашей стране, хотя его уже можно встретить в сетевых магазинах. За необычным сладким вкусом скрывается много клетчатки и гормон адипонектин, который помогает контролировать уровень сахара в крови. Батат отличается большим количеством кальция, магния, калия и содержит меньше крахмала, чем обычный картофель.
- Осталась искусственная с прошлого года 44%, 1873 голоса
1873 голоса 44%
44% - Да, куплю живую 34%, 1473 голоса
1473 голоса 34%
34% - Нет 18%, 756 голосов
756 голосов 18%
18% - Куплю искусственную 4%, 173 голоса
173 голоса 4%
4%
Всего голосов: 4275
Фото: vk.com, pixabay.com
