Новости и события » Здоровье » Как правильно выполнять присед

Как правильно выполнять присед

Как правильно выполнять присед

1. Ноги ставим шире, так больше работаю ягодицы

2. Следим за спиной: не круглим, держим всегда прямой, соблюдаем прогиб

3. Женщинам рекомендуется при приседании наклоняться вперед, чтобы больше работали ягодицы

4. Колени не заходят за мысы, поэтому отводим попу назад

5. Приседаем как можно глубже

6. Полностью не встаем, встали не до конца и опять присели

7. Приседаем, упор делая на пятку

8. Приседаем медленно, внизу делам паузу

9. Присели-вдохнули, встали-выдохнули

Как правильно выполнять присед

Как правильно выполнять присед


Камера от MIT научилась «видеть» сквозь стены и определять форму...

Камера от MIT научилась «видеть» сквозь стены и определять форму скрытых объектов

Исследователи MIT представили технологию mmNorm - камеру на базе миллиметровых волн, способную реконструировать форму объектов, скрытых за непрозрачными преградами. Новая система работает с точностью до 96% и использует отражения сигналов, похожих на Wi‑Fi,...

сегодня 10:54

Свежие новости Украины на сегодня и последние события в мире экономики и политики, культуры и спорта, технологий, здоровья, происшествий, авто и мото

Вверх