Топ-7 вкуснейших врагов вирусных недугов

Когда риск простудиться увеличивается, надо быть начеку. Как уберечь себя от заболеваний и обзавестись своевременной противовирусной активной защитой разбирался. Топ-7 вкуснейших врагов вирусных недугов: читаем далее в статье.

1. Овощи и фрукты. Свекла, тыква, морковь, мандарины, помидоры богаты бета-каротином. Полезно употреблять ежедневно черную смородину (свежую или замороженную), квашеную капусту, сладкий перец, настойку шиповника. Они - источник аскорбиновой кислоты.
2. Семена и цельные зерна, орехи, мясо, яйца, морепродукты. На ранних стадиях недомагания прием цинкосодержащих препаратов снижает продолжительность простуды.
3. Цитрусовые, зеленый перец, брокколи, лук. Вся эта компания содержит большое количество биофлавоноидов. Включая их в свое питание, вы ускорите наступление значительного улучшения самочувствия.
4. Куриный бульон. Его варят при начальных признаках простуды. Благодаря имеющимся в курином мясе редким аминокислотам, блюдо стимулирует продуцирование слизи, делает менее вязкой мокроту, способствует облегчению откашливания. Также оно обладает противовоспалительным эффектом.
5. Миндаль, кукурузное масло, рыбий жир, арахис, лесные орехи, лосось, семечки. Важно помнить о них, поскольку эти продукты богаты витамином Е.
6. Пряные овощи и пряности. Букетом полезных веществ обладает противовирусный чай с корицей, кориандром, имбирем.
7. Кисломолочные (нежирные) продукты. Эта пища богата на белок, который необходим для восстановления поврежденных вирусами клеток. Особенно они нужны, если вам назначены антибиотики.

Лечите простуду вместе с командой, используйте наши советы на благо своей семьи и себя любимого. Читайте статьи онлайн и будьте здоровы!