Топ-9 советов, которые помогут благополучно пережить праздничное застолье
Согласно статистике, только 5% людей считают свои калории, находясь за праздничным столом. Мало кто сдерживает свой аппетит, когда имеется праздничный повод поесть. При этом большинство понимают, что скорее всего такое насыщенное праздничное меню выльется в лишние килограммы. Команда предлагает себя обезопасить. Итак, нужно...
- Пить перед приемом пищи воду без газа. В таком случае понижается вероятность того, что в процессе еды придется ослаблять пояс в одежде.
- Подать в начале трапезы легкоперевариваемые салаты или фрукты. Мясо и колбаса гарантируют животу чувство тяжести и брожение. Оттягивайте подобный момент как можно дольше.
- Стараться не переборщить с копченостями, солеными и острыми блюдами. Так можно будет избежать изжоги.
- Замедлить скорость поглощения приготовленных продуктов, жуйте не спеша. Так вы скорее насытитесь, не объевшись.
- Остановить свой выбор (из спиртного) на сухом вине. Перед тем, как выбирать ликеры или десертные вина, вспомните о том, что они добавляют калорий.
- Делать перерыв в еде. Съев небольшую порцию (до 200г), пообщайтесь, выпейте напиток. Через полчаса можно снова немного перекусить.
- Помнить о сроках хранения продуктов: кондитерских изделий, паштетов, мяса, рыбы. Особенно это касается салатов, заправленных сметаной или майонезом.
- Спасаться от перебора алкоголя чашкой зеленого чая.
- Перестраховаться, ведь наши советы могут не помочь. Обязательно подготовьте лекарства-спасатели для себя и родных. Это препараты, которые помогают нормализовать процесс переваривания пищи.
Переживайте праздничные дни легко, пережевывайте пищу тщательно. И пусть ваши желудки будут здоровыми, а боли и похмелья останутся в прошлом. Отдыхайте спокойно, празднуйте и читайте.
