Как справиться с перееданием: простые советы

Специалисты советуют не откладывать на потом восстановление нормального питания, а приступить сразу после рождественских праздников.

По словам диетологов, за полчаса перед сытым ужином, съешьте столовую ложку клетчатки, обильно запив водой (500 мл). Это улучшит пищеварение.

Воду следует пить маленькими глотками. Это поможет быстрее вывести токсины.

Эксперты рекомендуют не отказываться от низкокалорийных продуктов - креветок, перепелиных яиц, овощей, зелени.

Неприятную тяжесть в желудке убирает разгрузочный день на гречневой каше. Однако каша должна быть без масла, молока, только на воде.

Больше гуляйте на свежем воздухе. Это поможет поддерживать метаболизм в норме.