Диетолог назвал опасный для фигуры напиток
Употребление кофе с молоком может помешать похудению, или вовсе привести к набору лишнего веса.
Об этом в эфире "Newsmir.info. LIVE" рассказал фитнес-тренер, диетолог Валерий Бабич.
"Если просто кофе пить - это нормально для метаболизма. 80 миллиграм кофеина подкрутит метаболизм. А если с молоком и это барышня, то для нее молочный продукт - бич. Даже если обезжиренный, там все равно есть молочный сахар. А молочный сахар вообще нехорошо влияет на процесс жиросжигания. Это тот же сахар, который поднимает сахар в крови. Плюс на девочку он отрицательно влияет. Задерживается много воды. Процесс сбрасывания жира происходит крайне медленно и плохо", - отметил он.
Также Бабич развенчал еще миф о пользе потребления на ночь творога.
"Диетологи местного разлива себе придумали, что творог на ночь - это полезно только потому, что там есть мицелярная составляющая, что он усваивается медленно и будет подкармливать белком до самого утра. Легенда такая. Но это не так. Где мы возьмем настоящий классный творог в магазине?.. Если это настоящий творог, то он обязательно очень жирный. Это тоже нам не гуд" - сказал он.
Как отметил диетолог, на ночь лучше употреблять рыбу и клетчатку.
"Идеальный вариант - это скумбрия и семга, а также брокколи и спаржа, можно добавить ложку оливкового масла. Клетчатка будет замедлять процесс всасывания белка, 150 грамм рыбы будет перевариваться 6-7 часов. До утра мы будем сыты и это очень полезно", - подытожил Бабич.
