Купание в купели: врач рекомендует погружаться в специальных местах, на сытый желудок и трезвыми
Купание в крещенской купели - стресс для организма, поэтому людям, физически и морально не подготовленным, лучше воздержаться от этого, заявила в эфире радио "Спутник в Крыму" врач-методист "Центра медицинской профилактики" Министерства здравоохранения Крыма Вера Павлова.
По ее словам, определенный позитивный эффект от такой процедуры есть, но только у людей здоровых, которые привыкли к закаливанию.
"Это не церковный обряд, а специфическая традиция. Она для избранных. Я бы сравнила это со спортом больших достижений: для того, чтобы им заниматься, надо обладать совокупностью психологических и физических данных, быть здоровым и тренироваться. Я бы не рекомендовала окунаться в крещенскую купель людям, которые в течение года вообще ничего подобного не делали, то есть не принимали контрастный душ, не обливались холодной водой, не ездили в святые места, у нас в Крыму есть купели, где вода достаточно холодная. Лучше не начинать это делать 19 января", - призвала Павлова.
Тем, кто хочет отметить праздник Крещения, она рекомендовала получить благословение святой водой в церкви. "Вы можете удовлетворить свою потребность, посещая церковь, исповедаться, причаститься, обратиться к своему духовнику и получить благословение святой водой в церкви. Даже можно себя облить дома, это меньше будет нагрузка и меньший стресс", - пояснила специалист.
Павлова напомнила, что крещенские купания противопоказаны людям, страдающими сердечно-сосудистыми, воспалительными хроническими заболеваниями. После погружения болезни могут обустроиться, но не сразу, последствия проявляются, как правило, через неделю-две. Кроме того, погружаться не стоит детям до семи лет и людям, старше 50. Людям, которые уже раньше погружались в прорубь, также следует прислушаться к своему организму.
"Необходимо быть внимательными, посмотреть, вдруг, что-то изменилось. В этом году у нас сырая погода, не очень морозная, с сильным ветром, резкими перепадами температур и атмосферного давления. Все это способствует тому, что организм находится в растерянном состоянии. Наиболее благоприятно было бы, если бы это была сухая, морозная безветренная погода, это устойчивая погода является более здоровой, тогда получается правильный стресс", - сказала медик.
По ее словам, накануне погружения необходимо оценить собственное самочувствие, а за два часа до обряда рекомендуется поесть. Желательно, чтобы это была пища, которая вырабатывает много тепла. Например, мясо, бульон. Сладкий чай после еды также пойдет на пользу. Ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь.
"Во-первых, у человека (после употребления спиртного - ред.) теряется чувство опасности, и он неадекватно оценивает свое состояние. Во-вторых, алкоголь расширяет сосуды, ускоряется кровообращение, увеличивается нагрузка на сердце, то есть риск повышается. Окунуться, как положено, а потом вернуться домой и в течение застолья можно (выпить - ред.)", - сказала врач.
Кроме того, она сообщила, что погружение не должно быть резким, а также предостерегла от прыжков в воду с разбега и ныряния с головой, так как это может привести к остановке сердца.
"Может произойти рефлекторная остановка дыхания, остановка сердца, она может произойти даже у абсолютно здорового человека из-за того, что организм "испугался", испытал стресс. Очень медленно погружаться тоже не получится, потому что сложно медленно входить в воду, температура которой +5 или даже +10. Есть расхождения с традицией. Считается, что взрослый человек, когда крестится, погружается с головой. Если вы очень в себе уверены, то можно. С медицинской точки зрения, нежелательно", - подчеркнула Павлова.
После купания рекомендуют сразу переодеться в теплую сухую одежду, выпить горячего чая или отвара шиповника и, если есть желание, поесть. Это вызовет дополнительное согревание.
Специалист призвала крымчан также не погружаться в одиночку и делать это только в специально приспособленных местах.
