Ученые узнали, как можно запастись сном наперед
Университет Калгари, что в Канаде, пришел к сенсационному открытию: в рамках экспериментов ученые доказали, что люди могут запасаться сном наперед, хотя ранее предполагалось, что преодолеть последствия чрезмерно длительного бодрствования можно лишь постфактум, отсыпаясь после бессонных ночей. Как передает Newsmir.info со ссылкой на доклад ученых, в ходе экспериментов с 12 добровольцами оказалось, что перед длительным отсутствием сна для улучшения самочувствия можно запастись часами сна.
Для того, чтобы предстоящая бессонная ночь была более эффективной, ученые рекомендуют спать минимум на 2 часа больше, чем обычно. Их эксперимент показал, что люди, которые в течение 6 дней ложились спать на два часа раньше, чувствовали себя гораздо лучше во время чрезмерного количества часов без сна, настигшего их с седьмого дня эксперимента.
Участники эксперимента, которые запасались сном, во время длительного бодрствования демонстрировали высокую физическую и умственную работоспособность - эти показатели превосходили тех, кто предпочел не запасаться сном, а отоспаться после активности. Таким образом, перед бессонной ночью ученые порекомендовали поспать больше обычного, чтобы не чувствовать себя разбитым и уставшим.
