Орехи и морская капуста уменьшают угрозу развития диабета и инсульта

Богатые магнием продукты уменьшают угрозу развития диабета второго типа, инсульта и ишемической болезни сердца.

Об этом заявили китайские ученые.

В ходе проведенного исследования выяснилось, что люди, употребляющие продукты с высоким содержанием магния, болеют диабетом второго типа на 26% реже.

При этом они также на 12% меньше рискуют получить инсульт и на 10% реже страдают от ишемической болезни сердца.

Медики отмечают, что ежедневный рацион питания человека должен включать в себя от 0,5 до 0,75 грамма магния.

Он содержится в цельных злаках, орехах, морской капусте, овощах, а также специях.