Ученые: Физические упражнения предотвращают онкологические заболевания
Научные работники Калифорнии заявили о пользе занятий спортом в борьбе с возникновением онкологических заболеваний и избежания слабоумия. Чтобы оградить себя от опасности, специалисты рекомендуют кардионагрузку - бег, ходьбу и танцы. Тренировки помогут побороть ряд недугов.
Первое, о чем заговорили эксперты, это польза спорта для избежания рака головного мозга. Примечательно, из общего количества пациентов, представителей сильной половины по статистике больше на 2%. Калифорнийские ученые выдвинули гипотезу о пользе ходьбы и бега, а также правильного питания во избежания онкологических недугов.
Исследователи рассказали о пользе спорта от слабоумия. Те, кто не подвержен никаким физическим нагрузкам, на 30% чаще может страдать от болезни Альцгеймера. Регулярные тренировки оказывают колоссальное влияние на сердечно-сосудистую систему, а также ускоряют работу мозга.
Следующее предположение ученых связано с регенерацией нервных клеток после занятий спортом. По мнению профессоров, благодаря физической активности, можно замедлить процесс старения и отмирания важных клеток. Аэробные упражнения также могут помочь увеличить или сохранить память, улучшить сон и общее понимание происходящего.
Крайне важно знать меру во время тренировок. Бытует мнение: "чем больше тренируешься - тем лучше". Ученые опровергли данную теорию. В первую очередь, необходимо отталкиваться от собственного самочувствия. Упражнения не должны истощать организм, а наоборот бодрить.
