Вот почему вы выглядите старше своих ровесников
Поразительно, как сильно иногда может различаться внешний вид одногодок. На встречах выпускников таких примеров можно привести десятки. Бывшие одноклассницы или одноклассники могут выглядеть моложе или старше нас самих.
Оказывается, дело тут не только в генетике, но и в индивидуальной скорости старения каждого человека. Наука на страже молодости
В университете Дьюка, что в Северной Каролине, был поставлен любопытный эксперимент. Под наблюдением ученых находилась группа из 954 человек. Все они родились в 1972-1973 годах. В течение 8 лет ученый Даниэль Бельски (Daniel Belsky) и его лаборанты наблюдали за этими людьми. В частности, рассматривались изменения 18 факторов, тесно связанных с процессом старения, в том числе:
- артериальное давление;
- функция легких;
- холестерин;
- ИМТ;
- воспалительные процессы;
- целостность ДНК.
(Это общая классификация. Во время исследования они разбивались еще на ряд параметров).
Результаты оказались утешительными. 80% факторов, приближающих старость поддаются контролю и не являются врожденными. Вот что помогает продлить молодость, по оценке Бельски:
- правильное, здоровое питание (меньше жиров и соли);
- нормальный вес;
- меньше нервов и стресса;
- хороший иммунитет;
- регулярные физические нагрузки и активный отдых;
- отсутствие вредных привычек, в частности, курения (алкоголь и наркотики не обсуждаются).
Поэтому не в кремах и не в кресле косметолога живет ваша молодость. Она ближе, чем вы можете себе представить! Главное - отодвинуть лень и принять наконец ответственность за себя.
