Ученые: Групповые занятия фитнессом помогают добиться лучших результатов
Американские ученые заявили, что групповые занятия фитнессом помогают добиться лучших результатов. Они назвали пять причин, которые доказывают, что заниматься с партнером намного эффективнее, чем в одиночку.
Не секрет, что люди находят мотивацию от своих коллег, тому есть доказательства. Недавнее исследование показало, что участники добиваются на 160% больше, когда занимаются в группе, чем те, кто работают с одним партнером, и на 200% больше, чем те, кто работают в одиночку. Тому есть несколько причин.
Человек получает мотивацию и вдохновение. Поддержка друзей, которые имеют схожие цели и интересы, превращает тренировки в более увлекательную социальную активность. Опираясь на поддержку своих друзей, человек получит стимул работать усерднее
Намерения становятся реальностью. Когда человек устанавливает приоритеты, то придумывает план, тактику. Однако бывает, что он забывает то, о чем хотел. Окружив себя людьми, которые источают позитивную энергию и имеют схожие цели, человек сможет придерживаться своего пути и пройти через все препятствия.
Тренировки подотчетности дают дополнительный стимул придерживаться программы упражнений. Необходимо, чтобы группа людей ожидала, что Вы появитесь на тренировке. Подотчетность создает основу, необходимую, чтобы остаться на трассе и жить жизнью, о которой мечтаете.
Это заставляет работать сильнее. Согласно последним исследованиям, женщины с друзьями на тренировке сжигают около 236 калорий, по сравнению с 195 калориями, которые они сжигают во время персональной тренировки.
Это работает в обе стороны. Фитнес-сообщество, по сути, создается, чтобы чувствовать поддержку и чтобы предоставить ее другим.
