Как музыка повышает продуктивность
Когда большую часть рабочего времени мы находимся у монитора, музыка единственное спасение, которое может ярко скрасить трудовые часы. Наверное вы замечали, что иногда музыка отвлекает мешая сосредоточиться на важном деле или наоборот может вдохновить.
Что делает музыка для нас? Какую музыку лучше слушать при выполнении определенной работы?
Рассмотрим эти факторы вместе с порталом "Newsmir.info":
Повышает продуктивность работы, когда вы слушаете монотонную музыку. Старые и знакомые треки не будут отвлекать. Человек на много лучше и счастливее себя чувствует, когда выполняет рутинную работу в сопровождении любимых ритмов. Но нужно распределить свои задачи правильно, например знакомые, монотонные треки можно слушать, когда вы работаете с электронной почтой. Поэтому если вам хочется быстрее разобрать все дела, сделайте это в сопровождении спокойной музыки.
Для тяжелой, требующей усиленной работы мозга подойдет классические или инструментальные композиции. Такая музыка поможет мозгу сконцентрироваться и лучше выполнять задания. Песни с текстом наоборот будут мешать, отвлекая словами вас от работы. Если задание требует усиленной концентрации внимания, тогда нужно музыку исключить так как даже вдохновляющие звуки будут сильно отвлекать.
Когда вы хорошо разбираетесь в своем деле, музыка поможет повысить уровень работоспособности. Например, известный писатель Стивен Кинг писал свои произведения, слушая группу "Metallica". Работы Стивена Кинга считаются гениальными, он четко знает свое дело и дополнительно в процессе написания произведений его сопровождали любимые ритмы.
Чтобы сосредоточиться на выполнении дела, необходимо слушать музыку с частотой ритмов в 50-80 ударов в минуту. Музыкальный темп в пределах этих ударов влияют на альфа-ритмы в головном мозге (альфа-ритм это состояние спокойного бодрствования), поэтому человек становится более спокойным и предрасположенным для выполнения работы. В спокойном состоянии к вам может прийти момент озарения и с вы с легкостью сможете решить самую трудную задачу.
У людей есть некая срытая зависимость от прослушивания музыки. На самом деле так происходит потому, что музыка действительно помогает пережить рабочий день, поднять настроение или наоборот углубиться в суть проблемы с помощью прослушивания музыки под настроение. Музыка делает нас счастливыми и человеку свойственно продлять с помощью музыки это чувство счастья.
У каждого есть свой любимый стиль композиций и это нужно применять для своего творческого развития а так же для улучшения работоспособности. Вы должны научиться чувствовать, взаимодействовать с музыкой, понять какой стиль мешает вам в работе, а какой наоборот повышает активность и умственную работу.
Ранее портал "Newsmir.info", рассказал о том, что эксперт в области развития лидерских качеств из Великобритании Кэрол Гэскелл поделилась секретом успешных и уверенных в себе людей. Как оказалось, большинство из них преуспели в карьере, а также имеют отличное физическое и эмоциональное здоровье, благодаря правильному дыханию. По словам Гэскелл, всего трех минут дыхательных упражнений утром достаточно для продуктивного дня.
