Неврологи бьют тревогу! Всем женщинам нужно прислушаться к этому совету

Сон - жизненно важный для организма процесс, который помогает тебе восстанавливаться после трудового дня. Сколько времени нужно ему уделять? В чем заключается разница между мужской и женской потребностью в отдыхе? Об этом дальше в статье.

Сколько нужно спать

1. Дамы, готовьтесь ко сну
   
   Сложность функционирования женского мозга обуславливает необходимость в дополнительном отдыхе.
   
   Джим Хорн, профессор университета Лафборо, Англия говорит: «У женщин нехватка сна прочно ассоциируется с высоким уровнем психологической нагрузки, а также значительным чувством незащищенности, депрессии и злобы. У мужчин подобная связь отсутствует.»
2. 8 часов? Вовсе необязательно...
   
   Привычные восемь часов сна за ночь подходят далеко не всем - для большинства людей семи часов бывает вполне достаточно. Тем не менее, профессор Хорн обнаружил, что женский мозг «имеет отличную от мужской, более сложную структуру, поэтому его потребность в сне немного выше».
3. Почему мозг у женщин действует сложнее?
   
   По сравнению с мужчинами, женщины более склонны к мультизадачности и используют свой мозг в усиленном режиме. Соответственно, им для восстановления требуется больше времени, а сон, как ничто иное, это восстановление обеспечивает.
4. Что насчет уставших мужчин?
   
   Профессор Хорн отмечает, что мужчинам, работа которых связана с принятием множественных решений, также может потребоваться избыточное количество сна. Но даже в этом случае у женщины необходимость в отдыхе будет больше.