Психологи озвучили пять способов избавиться от негатива
Многие люди рано или поздно сталкиваются с сильными стрессами, которые переполняют их негативными эмоциями. Они очень пагубно влияют на здоровье, и, по словам психологов, если от них не избавляться, то это может привести к крайне неблагоприятным последствиям. Западные эксперты уверяют, что существуют пять способов, которые позволят человеку освободиться от негатива и перечислили их.
Ученые напомнили, что сдерживание негативных эмоций повышает артериальное давление и пагубно влияет на сердечно-сосудистую систему. Если человек сможет научиться расставаться с негативными эмоциями, состояниями и ощущениями, то она станет здоровее и позитивнее.
По словам психологов, первое что нужно научиться делать - брать на себя ответственность за свое существование. Это значит, что ждать помощи от других там, где человек должен решить проблему самостоятельно, не стоит. Если этому не научиться, то индивид рискует стать марионеткой более сильной личности.
Психологи призывают учиться прощать. Бытует мнение, что от этого прощаемый лучше не становится. Вполне вероятно, что так часто и бывает. Но нужно помнить, что в вопросе прощения нужно помнить, что прощающий облегчает свою жизнь, так как отпускает обиду, и нехорошее прошлое делает прошлым, а не настоящим и даже будущим.
Иногда, по мнению специалистов, совсем нелишне поставить себя на место кого-либо из тех, кто вызвал у человека негативные эмоции. Таким образом он сможет посмотреть на ситуацию глазами обидчика, и тогда станет яснее, хотел ли он причинить страдания и был ли у него выбор, чтобы этого не сделать.
Ученые настаивают на том, что человеку необходимо признавать факт собственной злости и анализировать поступки, которые ее вызывают. Это облегчает моральную тяжесть, и если не научиться этому, то переживания будут настигать человека, словно хроническая болезнь, которая после ремиссии мучает рецидивом, и так по кругу.
Очень важно в трудные моменты иметь кого-то рядом. В одиночку всегда сложнее справляться с моральными страданиями, даже если кажется, что хочется побыть одному. По словам психологов, когда человеку плохо, ему трудно открыться, но если он это сделает, то ему непременно станет легче.
