Ученые заявили, что успешность всего дня зависит от утренних привычек

Ученые заявили, что успешность всего дня зависит от утренних привычек человека.

К такому выводу они пришли по итогам масштабного исследования.

Так, специалисты советуют по возможности не использовать с самого утра смартфон или ноутбук. Вместо погружения в гаджеты они рекомендуют выпить горячий напиток, например, кофе или чай, а также заняться медитацией.

Кроме того, по словам ученых, для хорошего настроения следует завести специальный блокнот для записей всех положительных событий дня.

Эксперты отмечают, что утром можно перечитать эти записи, которые несут приятные воспоминания и создают благоприятный настрой.

Примечателен и тот факт, что исследователи рекомендуют не забывать про сытный горячий завтрак, который станет залогом успешного дня, а также про необходимость правильно вставать с постели, то есть, подниматься с правого бока и ставить ноги на пол.