Ученые рассказали как отучиться от самовлюбленности
Группа американских ученых разработали специальную методику, которая поможет людям отучиться от чрезмерной самовлюбленности, которая мешает им нормально жить и находится в социуме. Об этом сообщает зарубежное информационное издание Мindbodygreen.
Ученые утверждают, что люди, которые страдают от избытка самовлюбленности, находясь на вечеринке в первую очередь думаю о том, достаточно ли хорошо они выглядят, кто на них смотрит, кто привлекательнее и кто не уделяет им внимания. Человек же у которого все в порядке с самооценкой подумает о том, как хорошо кто-то выглядит или что хочет познакомиться с этим человеком, у таких людей самовлюбленность не в центре внимания. Психолог говорят, что чаще всего нарциссы это талантливые и привлекательные люди. Они получают полное удовлетворение от осознания того, что их действия создают ценность для других, тем самым поднимая им самим самооценку. С другой стороны, нарциссы ощущают постоянную необходимость во внимании.
Самовлюбленные люди думают, что их самоуважение это результат того, что им дают другие. Когда их называют красивыми или умными, они цепляются за эти комплименты как за смысл жизни. Нарциссы полностью зависят от похвалы своим природным талантам, так считают психологи. Ученые предлагают несколько несложных правил, которые помогут победить самовлюбленность. Во-первых, необходимо начать вести дневник, где ежедневно записывать свои мысли или главные события дня. Таким образом, человек сможет увидеть, где его поступки или мысли были эгоистичными. После чего необходимо изменить старые привычки на новые.
Далее необходимо планировать каждый день, это поможет человеку стать более уверенным, щедрым, самоотверженным и полезным изо дня в день. Люди, которые описывают себя как нарциссы, имеют неотредактированный ум, полный эгоизма и бесцельныльного самолюбования. Ученые рекомендуют каждый день повторять мантру «Я красивый, я достоин, я щедрый, я способный, я независимый», это делается для того, чтобы человек научился верить в себя и свои силы. Все эти правила, по словам ученых, помогут людям избавиться от самовлюбленности и неуверенности в себе.
