Развенчан главный миф о сне

Специалисты организовали исследование сна, которое привело их к неожиданным выводам.

Оказалось, что снотворные препараты в действительности удлиняют сон всего на 25 минут, вызывая при этом амнезию.

Человек быстро спит, но его сон неспокоен.

Также ученые развенчали миф о том, что всем людям следует спать по 8 часов в сутки. По их мнению, продолжительность сна должна быть индивидуальна для каждого человека. При этом специалисты не советуют спать меньше 7 часов и больше 9.

Кроме того, ученые назвали неверным утверждение о том, что горячая ванна способствует засыпанию.

Специалисты призывают людей стремиться узнавать обо сне больше правдивой информации.