Топ-6 принципов питания для улучшения шести разных частей тела

Сбалансированное питание приветствуется во всех возможных диетах. Давайте выберем продукты, учитывая подсказки экспертов, которые собраны на сайте Топ топов инфо. Сделаем это согласно своим потребностям и уже скоро заполучим стройную фигуру, красивые волосы, здоровый организм.

1. Волосы. Меню для шикарной шевелюры должно состоять из белков (постное мясо, рыба, орехи, яйца, молочные продукты). Также укрепляет волосы витамин В (каши, бананы, семечки). Цинк из морепродуктов необходим для волосяных луковиц.
2. Талия. Желательно обратить внимание на сырые и отварные овощи, ягоды, фрукты. Запрещаются сдоба, кондитерские изделия, алкоголь. Исключены колбаса, консервы, сало. Мясо - в небольших количествах, макароны и картофель лучше заменить бобовыми.
3. Бедра. Здесь поможет диета с ограничением кофе, конфет, тортов, масла, сметаны, колбасы, так как все это содержит сахар и животные жиры. Рекомендуется употреблять продукты с клетчаткой (пшено, гречка, овощи), кисломолочную пищу.
4. Ягодицы. В этом случае вреден фастфуд. Забудьте о гамбургерах, чипсах, кофе и сладостях. Первые блюда лучше не зажаривать. В основе меню включайте каши на воде, сухофрукты, приготовленные на пару овощи, несладкие свежие фрукты, травяные чаи.
5. Плечи, шея, руки. Для верхней части корпуса подойдут ограничения в жирных молочных продуктах, жареной пищи, сладостях. Допускается обезжиренный кефир, творог, отварное нежирное мясо, овощные салаты, свежевыжатые соки.
6. Ноги. Для стройных ног нужна белковая диета, обезжиренные молочные продукты, рыба и мясо (нежирные), яйца, овощные салаты, сухофрукты. Ограничить следует мучное, жареное, сладости.

Помните - питательную влагу любят все человеческие органы и части тела. От нехватки воды они очень сильно страдают. Поэтому систематически употребляйте питьевую воду, либо минеральную, но без газа. На ночь жидкостью увлекаться не стоит, чтобы не было отеков. Топ топов инфо желает всем читателям здоровья и приятного аппетита.