Врачи рассказали о главном в похудении
Как выяснили американские ученые, единственным эффективным средством для похудения является корректировка питания. Также специалисты подметили, для того чтобы похудеть необходимо отказаться от ресторанной еды, а тем более от фаст-фуда.
Американские эксперты определили, как и какую пищу надо употреблять для того, чтобы сбросить лишние килограммы. Для максимального снижения веса необходимо полностью отказаться от ресторанной еды, а также от заведений быстрого питания. Еду необходимо готовить дома.
Множество людей, которые предпочитают перекусывать в ресторане, зачастую переедают. Поход со знакомыми в заведения общего питания больше чем на 50% увеличивает риск не соблюдения правильного питания. Если человек самостоятельно идет за готовой едой, такой риск увеличивается в половину.
В эксперименте принимали участие 150 человек. На протяжении года, люди с лишним весом старались придерживаться сбалансированного питания, а научные исследователи в это время следили за испытуемыми, в частности за тем, какие причины толкают человека на срыв с диеты.
Как заявляют врачи, манера употребления быстрой еды всегда связана с нарушением норм питания. Из-за этого люди переедают и тем же вредят своему здоровью. Также стоит отметить, что в готовой еде, как правило, содержится больше сахара, соли, ненатуральных добавок, а также жиров.
Ученые определили, для того, чтобы быть здоровым и не страдать от лишнего веса, необходимо говорить «нет» вредной пище, стараться питаться только лишь свежей и самостоятельно приготовленной едой. Также надо употреблять меньше соли и сахара.
