Топ-4 упражнения, которые ни в коем случае нельзя делать женщинам

Прежде чем приступать тренировке всех мышц подряд, подумайте, не навредит ли это вашей фигуре.

Ознакомьтесь с несколькими упражнениями, которые при длительном и усердном выполнении могут навредить вашей женственности.

Наклоны с утяжелителем

Наклоны с дополнительным весом способствуют росту косых мышц из-за чего талия увеличивается в объеме.

Упражнения на трапециевидную мышцу

Трапециевидная мышца, или проще говоря мышцы шеи, также не стоит качать с дополнительным весом. Это упражнение относится к набору мужских, за исключением индивидуальных рекомендаций тренера.

Жим штанги лежа с увеличением дополнительного веса

Увеличивая дополнительный вес при жиме штанги лежа, мы способствуем росту мышц и уменьшению молочных желез, из-за чего бюст становится менее женственным.

Упражнения для предплечья с дополнительным весом

Еще одно упражнение на проработку мелких мышц, которое не относится к женским.

Совет редактора: вместо того, чтобы увеличивать дополнительный вес, добавьте к тренировкам упражнения на статику, которые способствуют похудению и образованию красивого рельефа мышц.