Депрессию можно легко преодолеть самостоятельно - ученые

Норвежские специалисты считают, что можно без значительных усилий справиться самому с депрессивным расстройством, не привлекая для этого посторонних людей. Всего-навсего, как бы банально это ни звучало, стоит начать правильно мыслить.

Если признаки угнетенности уже дали о себе знать, прежде всего, надо отвлечься и прекратить переживать по пустякам. Кажется, что сделать это не так-то и легко, но если удастся, как говорят ученые, положительный итог будет очевиден очень быстро. Даже осознание того, что моральную подавленность можно устранить своими силами, уже способствует излечению.

Исследователи Университета естественных и технических наук заявляют, что человек, подвергаясь депрессии, начинает буквально создавать проблему из ничего. Между тем, целесообразно ограничить перечень тех неприятностей, из-за которых стоит волноваться, иначе есть риск превратиться в вечную жертву обстоятельств. Также стоит заняться чем-то новым, настроить себя на положительный лад. Длительное состояние депрессии грозит существенными неполадками со здоровьем, и в особо критических случаях следует обращаться к психологам.