Съедать больше пяти порций овощей и фруктов в день не имеет смысла
Ученые из Великобритании выяснили, что регулярное употребление овощей и фруктов способствует снижению уровня стресса в организме человека.
Ученые из Великобритании провели исследование, в ходе которого изучили данные о 60000 жителей Австралии, в возрасте до 45 лет. Специалисты выяснили, какое количество фруктов и овощей потребляют люди, а также как часто эти люди нервничают и находятся в состоянии стресса. Оказалось, что люди употребляющие 3-4 порции фруктов и овощей в день имели более высокие показатели стрессоустойчивости, чем те, кто не любил растительную пищу. Исследуемые, которые съедали5-7 порций овощей и фруктов в день, вовсе не испытывали стресс и тревогу.
