Доктор философии рассказал о пользе позитивного мышления

Доктор философии Калифорнийского университета Трэвис Бредберри рассказал о пользе позитивного мышления. С его слов следует, что лучшим мотиватором для этого являются неудачи.

Позитивному мышлению препятствуют всяческие угрозы, причем как реальные, так и надуманные. Тревожные сигналы, которые возникают в мозгу, играют отличную роль для инстинкта самосохранения. В то же время они являются источником негатива и пессимизма. Человеку свойственно раскручивать мысль и находить угрозу там, где ее нет. В итоге воображаемая угроза способна принести человеку реальный вред.

Бредберри говорит, что пессимистичное мышление вредит здоровью. Эксперименты показали, что оптимисты и физически, и духовно более здоровы. Коллега Бредберри из Пенсильвании Мартин Селигман подтвердил эту теорию. Он сказал, что оптимисты легче переносят свои неудачи и уверены в будущем успехе, в то время как пессимисты критически воспринимают любые поражения и впадают в депрессию, которая не позволяет им продолжать работу.

Проведенный эксперимент показал, что пессимисты быстрее стареют, чем оптимисты. Они также чаще страдают от сердечно-сосудистых, инфекционных и онкологических заболеваний. В исследовании принимали участие люди возрастом от 25 д 65 лет.

Позитивное мышление влияет не только на здоровье, но и на успех в делах. Оптимисты легче и быстрее справляются с поставленными задачами. Эффективность оптимистов в работе выше на 37%, что также было доказано в ходе эксперимента.

Ученые разработали простую методику, которая поможет людям трансформировать негативное мышление в позитивное. При небольших усилиях мозг можно натренировать, и он впоследствии будет настраиваться на позитивное русло автоматически. Прежде всего, человеку нужно останавливать себя, как только он замечает, что думает о чем-то плохом. Можно записать плохие мысли и, перечитав их, убедиться, что они всего лишь являются предметом фантазии и воображения. Если же они основаны на реальных фактах, то всегда можно найти для них решение. В любом случае, таким способом можно быстро откинуть все вымышленные проблемы.

Когда с негативными мыслями покончено, это место нужно заполнить позитивом. Методика схожая - нужно уметь выделять любые позитивные моменты, которые произошли в течение дня. Если совсем ничего хорошего не произошло, то нужно вспомнить любое недавнее положительное событие. Можно также подумать о положительном событии, которое еще не произошло, но которое очень ожидаемо.

Мысли матеральны. Каждый человек способен поменять свою жизнь в лучшую сторону, всего лишь отбросив негативное мышление и начав замечать позитивные моменты.