Сомнологи рекомендуют начинать рабочий день не раньше 10 утра

Начинать рабочий день лучше всего не раньше 10 утра. К таким выводам пришли британские сомнологи.

Они утверждают, что современный рабочий распорядок не совпадает с биологическими ритмами человека независимо от его возрастной категории (чем старше, тем меньше спишь). Слишком ранний подъем при регулярности может сильно навредить здоровью: повышение артериального давления, истощение нервной системы, набор лишнего веса, инсульты и инфаркты, эмоциональная нестабильность и раздражительность, повышенная утомляемость, развитие психиатрических отклонений в виде маниакально-депрессивного синдрома и прочее.

Ученые настоятельно советуют не игнорировать потребности своего организма, давать ему возможность отдохнуть и при возможности не начинать рабочий день раньше 10 утра. Это касается и подростков, для которых оптимальным временем для полного включения в рабочее состояние является временной промежуток между 10 и 11 утра. Что касается маленьких детей, они могут вставать без вреда для здоровья пораньше.