Подтверждена польза йоги для фигуры человека
Эксперты заявили, что растяжки йоги способны сделать спортивными бедра. Они дали несколько советов, которые помогут избавиться от напряженности и достигнуть выдающихся результатов.
В теплое время года занятия йогой могут иметь огромный результат и исправить нюансы физической формы. Тем, кто увлекается легкой атлетикой, и занят тренировкой на беговой дорожке, подойдут несколько упражнений, влияющих на состояние бедер.
Растянуть мышцы бедер можно несколькими способами. Необходимо сесть и подогнуть одну ногу под себя, затем перейти на корточки и посидеть в таком положении несколько секунд. Первые попытки позволили разогреть мышцы. А второй этап упражнений направлен на эффективное закрепление пройденного материала. Тело надо пытаться растянуть из всех возможных положений: на спине, на ягодицах и на руках.
