Исследователи объяснили наличие усталости по утрам

Исследователи из США провели изучение состояния человека после сна. Они объясняют, что наличие утренней усталости проявляется в связи с влиянием искусственного освещения на организм.

Ученые сообщают, что главная причина состоит в нарушении природных биоритмов человека. По их словам, на данный момент время бодрствования людей значительно увеличилось, и это привнесло биологические изменения в организм. Искусственное освещение негативно влияет на клетки организма и обмен веществ.

Усталость по утрам вызывает уровень мелатонина, заявляют исследователи. Этот элемент отвечает за суточные биоритмы в организме, которые способствуют быстрому восстановлению энергии. Если человек ложится спать с заходом солнца, то мелатонин израсходуется до конца за время сна.

Эксперты заявляют, чтобы ускорить усвоение данного элемента, нужно в утреннее время заниматься гимнастикой и придерживаться режима сна.