Отличная тренировка грудной клетки: отжимания в упоре. Техника выполнения

Отжимание в упоре, по праву считают одним из лучших упражнений для верхней части тела. Это мультисовместное действие не требует никакого специального оборудования и может быть сделано где угодно в любое время.

Оно предназначается для большинства групп мышц, включая спину, плечи, трицепс, кор и грудные мышцы. Упражнение обычно используют в военной физической подготовке, бодибилдинге и т. п.

Когда оно выполняется правильно, то помогает построить более сильную мускулатуру и улучшить полную физическую форму.