ТОП-5 продуктов для здоровья глаз

Многие люди считают морковь главным спасителем для здоровья глаз. Однако ученые нашли пять аналогов, способных помочь человеку в таком вопросе.

Зеленые овощи имеют в своем составе лютеин вместе с зеаксантином, что помогает остановить катаракту. Яйца стоит включать в рацион из-за цинка, который позволяет предотвратить недуг, поражающий зону сетчатки.

Также ученые отметили пользу цитрусовых и ягод, потому что там находится витамин C, необходимый для здоровья глаз.

Развитие старческой слепоты связано с дегенерацией желтого пятна, но употребление миндаля, содержащего витамин E, позволит замедлить патологический процесс.

В тунце и лососе содержаться жирные кислоты, защищающие организм от синдрома сухих глаз, а также стоит включить в рацион форель вместе с макрелью.