Как насытить организм летними витаминами на весь год
Сколько чего, когда и зачем нужно съесть, рассказала терапевт-гастроэнтеролог Наталья Гордиенко. ВРЕДНЫЙ ЗАВТРАК: ФРУКТЫ С ТВОРОГОМ Ягоды и творог лучше есть отдельно. Животный белок и углеводы усложняют пищеварение: первый переваривается желудочным соком, вторые - слюной. Отсюда тяжесть, метеоризм и изжога. Фрукты лучше есть за 40 мин. до или через два часа после творога....
подробнее ›