Идеальная тренировка, или как накачать попу за неделю. Последовательность упражнений: Разминка. Начни c короткой пробежки на месте до 2 минут. Приседания, ноги на ширине плеч, сделай минимум 50 раз. Выпады назад по 20 раз на каждую ногу. Махи ногами вперед по 30 раз на каждую ногу. Выпады в сторону по 20 раз на каждую ногу. Махи ногами назад по 30 раз на каждую ногу. Выпады...

Сегодня ночью, 11 июля по сообщению пресс-службы Генерального штаба Вооруженных сил Украины в ходе битвы близ населенного пункта Троицкое была ликвидирована российская диверсионная группа боевиков. Как сообщили в Генштабе Украины, российская диверсионная группа в составе 20 человек имела задачу незаметно проникнуть в тыл войск ВСУ и оттуда вести подрывную деятельность. По...

Во фракции "Самопомич" в Верховной Раде Украины (ВРУ) удивлены заявлением государственного секретаря США Джона Керри о том, что законопроект о выборах в оккупированных районах Донбасса уже проходит обсуждение в украинском парламенте, и просят дать пояснения по этому поводу. Об этом народный депутат от "Самопомочи" Егор Соболев заявил во время...

Сразу после расставания с мужем, телеведущая Дана Борисово перестала появляться на светских мероприятиях и в социальной сети Инстаграм. Исчезновение телезвезды сильно обеспокоило ее поклонников, ведь развод для любого человека событие не из приятных и каждый переживает его по-своему. Однако сегодня Борисова наконец-то вышла на связь. Оказывается, все это время она вместе с...

Представитель компании -разработчика COBI, Скотт Кайер рассказал о функциональных особенностях устройства для велосипедистов. По словам Кайера, функции управления системы напоминают управление современным автомобилем. Благодаря использованию COBI можно осуществлять телефонные звонки, слушать любимую музыку, смотреть навигацию во время движения и совершать еще много других...

В американском Рочестере выставили на продажу уникальнейший автомобиль - доработанный BMW M5 E34 1993 года выпуска, главная фишка которого - 12-цилиндровый мотор под капотом. За машину владелец просит 16,5 тысяч долларов, что сопоставимо со стоимостью новых бюджетных авто вроде Дастер или даже Логан. BMW M5 E34 - сегодня этот автомобиль сам по себе легенда. Он выпускался с...

Капитан и звезда сборной Португалии Криштиану Роналду первым из португальцев поднял кубок Анри Делоне над головой. На церемонии награждения Роналду был мало не самым счастливым человеком на планете, ведь обменял слезы разочарования от полученной травмы в финале на чемпионское звание Евро 2016. Поэтому Кубок Анри Делоне Роналду обнял, словно ребенка, и долго не выпускал из рук....

Решение о полугодовой дисквалификации Руслана Ротаня и Романа Зозули пока не вступило в силу, но поводов уменьшать наказание в ФФУ нет. По информации Sport Arena, на данный момент ФФУ не видит никаких оснований уменьшать или вовсе отменять дисквалификацию Ротаня и Зозули. На прошлой неделе все стороны получили от КДК ФФУ мотивационную часть решения и, соответственно, тогда же...

По итогам Уимблдона был составлен обновленный рейтинг АТР. Отметим, что полуфиналист травяного турнира Большого шлема Томаш Бердых сумел вернуться в восьмерку сильнейших, а четвертьфиналист Жо-Вильфред Тсонга теперь десятый. Ощутимый прогресс показали еще два четвертьфиналиста: Люка Пуй поднялся на 9 строчек и теперь 21-й, а Сэм Куэрри с 41-го места вернулся в Топ-30. Рейтинг...

Сегодня утром сотрудниками коммунального предприятия «Спасательно-водолазная служба» было обнаружено тело, мужчины, вынесенное на пляж морем. В районе Центрального пляжа Бердянска море вынесло на берег труп мужчины. На первый взгляд, ему до 60 лет. Пока личность утопленника установить не удалось, поскольку на нем только трусы и, естественно, документов нет....

Се? рна или черный козел - вид млекопитающих из семейства полорогих, подсемейства козлов. Обитают в Европе и Малой Азии. В этом ролике в увидите противостояние за жизнь между орлом и, превышающей его по размерам, серной. Огромный пернатый хищник вонзил свои когти в спину козла и попытался улететь с добычей прочь. Однако жертва не хотела сдаваться, сообщает кактус.

Крупнейшая российская социальная сеть рассказала о больших обновлениях в приложениях для iOS и Android: теперь в мобильных клиентах «ВКонтакте» есть возможность включить алгоритмическую ленту, автозапуск GIF заработал на всех платформах VK, а для Apple-устройств появились подсказки стикеров. Так, «умная» лента раньше была доступна только...

В частности, аннексия Крыма-2014 года в учебниках названа «воссоединением с Россией». Школьники Крыма в новом учебном году получат более 7000 новых учебников и пособий по истории России, в которых подробно рассмотрена история аннексированного полуострова, сообщает издательство "Просвещение". В начале июля в 126 школ оккупированного полуострова на...

«Антонов» показал Ан-178 на авиасалоне Farnborough-2016 (ВИДЕО) Прокуратура Днепропетровской области проводит досудебное расследование по делу полицейских, которые жестоко издевались и пытали задержанного. Причиной агрессии правоохранителей стало отсутствие у мужчины документов, которые могли бы подтвердить его личность. Об этом журналистам "Пресса...

Сразу две "Ауди А6" задержали в Полтаве. Оба автомобиля были с поддельными документами. Первый автомобиль патрульные остановили на Харьковском шоссе. 44-летний водитель предоставил полицейским документы на авто. Сверяя номера, полицейские увидели, что номер кузова перебит. Еще одну "Ауди А6" задержали на ул. Европейской (Фрунзе). 41-летний водитель, житель...

Представители компании Foton сообщили, что помогут реализовать производство кроссоверов и пикапов в России. Они также отметили, что ранее не занимались этим, потому что российский рынок был основой для развозных фургонов и легких грузовиков. Пикап Tunland уже готов к предварительному заказу на территории Российской Федерации, при этом кроссовер еще не спешат выпускать из-под...

В середине августа «Киевавтодор» начнет капитальный ремонт на Одесской площади, а затем на проспекте Академика Глушкова от улицы Васильковской до черты города. Об этом заявил мэр Киева Виталий Кличко. По словам Кличко, капитальный ремонт Одесского путепровода проводился в 1987 году. Так, согласно проекту дорожники отремонтируют опоры путепровода, проложат...

Северная Корея в понедельник заявила, что готова оказать "физическое воздействие" против размещения комплексной противоракетной системы США в Южной Корее. Власти КНДР обещали приступить к действиям, как только станет известно о месте и времени размещения системы. Чиновники из Южной Кореи заявили, что место размещения может быть выбрано в ближайшие несколько недель, а...