Йога в жару: рекомендации и предостережения
Какой должна быть практика йоги в жару? Наши рекомендации помогут тебе улучшить свои летние занятия. Летом тело и так уже разогрето, так что стоит перейти на статические асаны. А в виде разминки подойдет Сурья-намаскар. Это отличная практика для разогрева всего тела, ее достаточно сделать 3-6 кругов в начале занятия. Будь осторожна с согревающими пранаямами, а лучше...
подробнее ›
















