Красивые и упругие мышцы ног: 6 упражнений
Комплекс упражнений, который нужно выполнять 3-4 раза в неделю. Всего за месяц-три регулярной практики вы добьетесь заметного результата. Все упражнения выполняйте, как можно медленнее, не отключая работу мышц в крайней верхней и нижней точках. Держите мышцы в тонусе, сохраняйте подтянутыми живот, ягодицы и бедра. Следите за дыханием, чтобы не было задержек. Завершив комплекс...
подробнее ›















