Вот точное время, когда вам нужно лечь спать, чтобы выспаться на все 100!
Дело в циклах, а не в продолжительности. Доводилось ли вам ложиться спать очень рано, чтобы утром пораньше проснуться, а потом просыпаться с жутким недосыпом? Возможно, вы поступали неправильно, утверждает Mirror. Не думайте, что получив больше часов сна, вы будете чувствовать себя бодрее на следующий день. Оказывается, все гораздо сложнее. К счастью для нас, кто-то разработал...
подробнее ›














