Ученые рассказали, почему важно ложиться спать и просыпаться в одно и то же время
Американские ученые предложили новую метрику качества сна - "индекс регулярности сна", который учитывает время отхода ко сну, частоту дневного сна и сонливости, а также воздействие дневного освещения. Исследователи выяснили, что нерегулярность сна повышает риск развития сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний вне зависимости от его продолжительности. Статья...
подробнее ›
















