Главные правила питания для рельефного тела
1. Завтракайте плотно, но без молока, т. к молоко содержит много сахара, который отложиться на животе в виде жира. Подходят гречневая, льняная, ячневая каши с сухофруктами. Можно хлопья: чистые, необработанные, без добавок, которые не обязательно варить, а просто завариваем в кипятке. Лучше всего подходят ячменные, гречневые и пшеничные хлопья. Отличный завтрак - 100-200 г...
подробнее ›