Хотите избежать переедания? Начните свой день с завтрака с высоким содержанием белка
В недавнем исследовании ученые из Университета Миссури обнаружили, что начало дня с завтрака с высоким содержанием белка снижает тягу к сладким и соленым блюдам. Высокобелковые продукты увеличивают выработку дофамина, химического вещества, выделяемого мозгом, который вызывает чувство удовольствия и удовлетворения. Это приводит к снижению потребления пищи, что может помочь...
подробнее ›