Если не есть на ночь эти продукты - сон станет крепче
Начнем с продуктов, которые категорически нельзя есть на ночь. Ну и днем их количество тоже стоит сократить. Специально для нас нутрициолог Яна Легеза составила список таких продуктов. Жареное мясо, бекон, колбасы Жирный, сложно перевариваемый продукт и активность желудка вызовет затруднения с засыпанием. Также аминокислота - тирозин - активирует деятельность мозга, что тоже...
подробнее ›

















