4 эффективные упражнения для упругих бедер и ягодиц
Если тебя не устраивает твой вид сзади, выполняй эти упражнения. Они улучшат форму ног и ягодиц. Если вам нужна большая "округлость", делайте меньше повторов и старайтесь делать упражнения для мышц в утяжелителях. Если цель уменьшить количество жира на ягодицах, тогда, делай большее число повторов. 1. Упражнение укрепляет заднюю, переднюю поверхности бедра и...
подробнее ›

















