Новости и события » Здоровье » Что происходит с Вашим телом, если употреблять яйца каждый день?

Что происходит с Вашим телом, если употреблять яйца каждый день?

Что происходит с Вашим телом, если употреблять яйца каждый день?

Яйца это один из самых полезных продуктов питания. Яйца богаты на содержание железа, аминокислот и антиоксидантов. Выбирайте органические яйца, т.к они богаты питательной ценностью, не содержат гормонов и антибиотиков.

Как известно наш организм производит 11 незаменимых жирных кислот, без которых правильное функционирование организма не возможно. Яйца, о которых идет речь, содержат остальные 9, которые так же жизненно необходимы.

Регулярное употребление яиц способствует: - потере веса. Яйца обеспечивают чувство сытости, поэтому они идеально подходят для завтрака. Они помогут снизить аппетит и риск переедания. Согласно исследованиям, люди, которые едят яйца на завтрак, потребляют меньше калорий в течение дня.

- укреплению иммунной системы.

- уменьшению стресса и волнения (яйца способствуют выделению серотонина, нейромедиатора отвечающего за расслабление, спокойствие и хорошее настроение).

-укреплению зубов и костей, т.к. являются лучшим источником витамина D. Кроме того, этот витамин вызывает поглощение кальция, который необходим для правильного обмена веществ, хорошего пищеварения и здорового сердца.

- повышению когнитивной функции, т.к. содержат холин, соединение, которое полезно для мыслительного процесса. Исследования доказали, что дефицит холина повышает риск развития деменции, неврологического расстройства, болезни Альцгеймера, и когнитивных нарушений.

- улучшению состояния кожи.

-улучшению зрения.

Яйца включают в себя два антиоксиданта, лютеин и зеаксантин, которые улучшают зрение. Кроме того, они снижают риск развития глазных заболеваний, таких как катаракта и дегенерация желтого пятна.

ИА «Newsmir.info». При использовании материала гиперссылка обязательна.


Депутаты Одесского горсовета принимают решения, не...

Депутаты Одесского горсовета принимают решения, не отрываясь от гаджетов (ФОТО)

Сегодня фотокорреспондент «048.ua» на сессии Одесского горсовета следил за деятельностью депутатов. Иногда, голосуя «за» или «против» принятия очередного решения, городская власть даже отрывалась от экранов смартфонов и планшетов. Иные депутаты подробнее ...

загрузка...

 

Вверх