Лучшие упражнения для ног с собственным весом
Если вы не можете попасть в тренажерный зал, ваши ножки все равно могут стать безумно красивыми. Просто включите эти упражнения в свою программу и вы будете потрясены результатом.
- Повторяйте это движение до тех пор, пока не сделаете 25 повторений. Не забудьте следить за темпом и не допускайте слишком много времени для восстановления между прыжками; Таким образом, вы будете поддерживать сердечный ритм и задействуете все свое тело.
- 20 повторений.
- Сделайте 15 повторений на каждой ноге.
- Сделайте 20 повторений, чередуя стороны.
- Сделайте по 15 повторений с каждой стороны.
- Выполните три подхода из 10 повторений с каждой стороны.
- Сделайте столько, сколько сможете.
