Жителя Днепра на заметку: Как уберечься от летней жары
Синоптики обещают жителям Днепра и области жаркую погоду. Но высокая температура воздуха может привести к ухудшению самочувствия и здоровья.
Как уберечься от негативного влияния жары - рассказали в департаменте здравоохранения ДнепрОГА.
«В сильную жару нужно, прежде всего, сократить пребывание на улице, стараться избегать прямых солнечных лучей, стоит носить головной убор желательно светлого цвета. Одежда должна быть не тесной и из натуральных тканей», - рассказали в департаменте здравоохранения ДнепрОГА.
Врачи советуют в жару потреблять много жидкости - до двух литров в день. Это могут быть минеральные воды, соки и компоты. Благоприятно влияет на терморегуляцию зеленый чай. А вот сладких газированных напитков, отмечают специалисты, следует избегать - они только усиливают жажду. От алкоголя в жару лучше отказаться вообще. В еде предпочтение лучше отдать овощам и фруктам, легким супам.
Стоит временно отказаться от жареного, жирного, соленого и различных сладостей. Полезным в жару медики считают и душ, особенно, контрастный, а голову в такую?? погоду советуют мыть шампунями с экстрактами мяты, грейпфрута и эвкалипта - там есть эфирные масла, которые дают ощущение прохлады.
«Людям с хроническими заболеваниями нужно иметь при себе прописанные врачом препараты, чтобы вовремя их употреблять. Это особенно важно для тех, у кого есть сахарный диабет, проблемы с сердечно-сосудистой системой», - добавили в департаменте.
Актуальным вопросом является охлаждение помещения. Однако специалисты советуют не устанавливать температуру на кондиционере меньше, чем +23 градуса. Самое главное: в случае ухудшения самочувствия обязательно обращаться к врачу.
